Yannick Van Noy, Autor bei WeSleep

Schlaffördernde Getränke

Yannick Van Noy 2018-03-17T23:29:27+00:00

Wasser Wassermangel ist mit eines der häufigsten Ursachen für Schlafprobleme. Nicht nur, weil der Mund oder der Hals trocken wird, sondern auch weil ausnahmslos alle Körperfunktionen von ausreichendem Wasser im Köper abhängen. Wenn man vor dem Schlafen nicht genug Wasser getrunken hat, wird der Stoffwechsel beeinträchtigt, die Verdauung gestört, Toxine können nicht richtig abgebaut werden und die Schlafphasen können nicht wie gewohnt stattfinden. Menschen, die zu wenig Wasser trinken klagen oft über Einschlafprobleme, leichten Schlaf, häufiges Aufwachen und zu kurzen [...]

Schlaffördernde Getränke Yannick Van Noy 2018-03-17T23:29:27+00:00

Das vegetative Nervensystem

Yannick Van Noy 2018-03-16T12:54:23+00:00

Atmung, Verdauung, Herzschlag - all diese Körperfunktionen und mehr werden vom vegetativen Nervensystem automatisch und häufig ohne unseren Willen oder direkten Einfluss gesteuert. Selbst bei Bewusstlosigkeit ist das vegetative Nervensystem aktiviert und weil man es nicht bewusst steuern kann wird es auch häufig autonomes Nervensystem genannt. Es handelt sich hierbei nicht um ein klassisches Organ, wie das Herz oder die Leber, sondern um ein Nervennetz, das im ganzen Körper verteilt ist. Aber welchen Einfluss hat es auf unseren Schlaf? Dieses Nervensystem [...]

Das vegetative Nervensystem Yannick Van Noy 2018-03-16T12:54:23+00:00

3 Grundvoraussetzungen für guten Schlaf

Yannick Van Noy 2018-03-17T22:26:12+00:00

64 Millionen Deutsche leiden laut dem DAK-Gesundheitsreport 2017 hin und wieder unter Schlafproblemen und jeder Zehnte hat schwere Schlafstörungen.1 Nicht schlafen zu können ist ein weit verbreitetes Problem und obwohl es in einigen Fällen der Einnahme von Medikamenten oder ärztlicher Behandlung bedarf, gibt es neben diesen 25 Einschlaftipps auch 3 Sachen, die jeder sofort anwenden kann, um seinen Schlaf zu verbessern: Regelmäßige Schlafzeiten einhalten Der menschliche Tag-Nachtrythmus, auch die innere Uhr genannt, ist eine Art Programmierung des Körpers, zu [...]

3 Grundvoraussetzungen für guten Schlaf Yannick Van Noy 2018-03-17T22:26:12+00:00

4 Atemtechniken, die das Einschlafen kinderleicht machen

Yannick Van Noy 2018-03-17T22:26:28+00:00

Neben der Meditation sind Atemtechniken eines der wirksamsten Rituale, die man vor dem ins Bett Gehen durchführen kann, um sich das Einschlafen zu erleichtern. Wir stellen euch hier 4 der wirksamsten Übungen und Techniken vor, die ihr jede Nacht oder einfach bei Bedarf durchführen könnt, um schneller einzuschlafen. Siehe auch: 25 Tipps zum schneller Einschlafen 4-7-8 Technik Die in der Schlafwelt wohl berühmteste Atemübung stammt vom renommierten US-amerikanischen Arzt, Autor und Gründer des Arizona Centers für integrative Medizin, Andrew Weil. [...]

4 Atemtechniken, die das Einschlafen kinderleicht machen Yannick Van Noy 2018-03-17T22:26:28+00:00