Neben der Meditation sind Atemtechniken eines der wirksamsten Rituale, die man vor dem ins Bett Gehen durchführen kann, um sich das Einschlafen zu erleichtern. Wir stellen euch hier 4 der wirksamsten Übungen und Techniken vor, die ihr jede Nacht oder einfach bei Bedarf durchführen könnt, um schneller einzuschlafen. Siehe auch: 25 Tipps zum schneller Einschlafen  4-7-8 Technik Die in der Schlafwelt wohl berühmteste Atemübung stammt vom renommierten US-amerikanischen Arzt, Autor und Gründer des Arizona Centers für integrative Medizin, Andrew Weil. [...]