Blog - Seite 3 von 3

9. September 2017

3 Grundvoraussetzungen für guten Schlaf

Yannick Van Noy 2018-03-17T22:26:12+00:00

64 Millionen Deutsche leiden laut dem DAK-Gesundheitsreport 2017 hin und wieder unter Schlafproblemen und jeder Zehnte hat schwere Schlafstörungen.1 Nicht schlafen zu können ist ein weit verbreitetes Problem und obwohl es in einigen Fällen der Einnahme von Medikamenten oder ärztlicher Behandlung bedarf, gibt es neben diesen 25 Einschlaftipps auch 3 Sachen, die jeder sofort anwenden kann, um seinen Schlaf zu verbessern: Regelmäßige Schlafzeiten einhalten Der menschliche Tag-Nachtrythmus, auch die innere Uhr genannt, ist eine Art Programmierung des Körpers, zu [...]

3 Grundvoraussetzungen für guten Schlaf Yannick Van Noy 2018-03-17T22:26:12+00:00

9. September 2017

4 Atemtechniken, die das Einschlafen kinderleicht machen

Yannick Van Noy 2018-03-17T22:26:28+00:00

Neben der Meditation sind Atemtechniken eines der wirksamsten Rituale, die man vor dem ins Bett Gehen durchführen kann, um sich das Einschlafen zu erleichtern. Wir stellen euch hier 4 der wirksamsten Übungen und Techniken vor, die ihr jede Nacht oder einfach bei Bedarf durchführen könnt, um schneller einzuschlafen. Siehe auch: 25 Tipps zum schneller Einschlafen 4-7-8 Technik Die in der Schlafwelt wohl berühmteste Atemübung stammt vom renommierten US-amerikanischen Arzt, Autor und Gründer des Arizona Centers für integrative Medizin, Andrew Weil. [...]

4 Atemtechniken, die das Einschlafen kinderleicht machen Yannick Van Noy 2018-03-17T22:26:28+00:00

29. August 2017

Warum schlafen wir?

Patrick Heisterkamp 2018-03-17T23:25:21+00:00

1988 führte der Wissenschaftler Allen Rechtschaffen ein recht gemeines Experiment an Ratten durch, um an ihnen die Folgen von Schlafentzug zu untersuchen:1 Die Tiere wurden auf einen Drehteller über einem Wasserbecken gesetzt und ihre Gehirnaktivität mithilfe von Elektroden gemessen. Sobald die Ratten in Schlaf verfielen, begann der Teller sich zu drehen, sodass die Tiere erwachten und laufen mussten, um nicht ins Wasser zu fallen. Die Folge: die Tiere aßen mehr, magerten jedoch gleichzeitig ab. Ihr Fell wurde zerzaust und Hautläsionen erschienen [...]

Warum schlafen wir? Patrick Heisterkamp 2018-03-17T23:25:21+00:00