Blog - WeSleep

16. März 2018

Was ist blaues Licht und wie schützt man sich davor?

Yannick Van Noy 2018-03-17T22:21:31+00:00

Bis zur Erfindung der Glühbirne im Jahre 1879, waren die Menschen ausschließlich dem natürlichen Licht der Sonne ausgesetzt. Und weil das Sonnenlicht eines der Hauptregler der inneren Uhr ist, wurden der gesamte Tagesablauf und der Schlafrhythmus an die Sonne angepasst. Obwohl uns die Glühbirne und die Fortschritte der Technologie, mit Smartphones, Laptops und Fernsehern, Entertainment und das Arbeiten bei Nacht ermöglichen, haben sie leider nicht nur positive Folgen. Denn Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das blaue Licht, das von allen Displays [...]

Was ist blaues Licht und wie schützt man sich davor? Yannick Van Noy 2018-03-17T22:21:31+00:00

26. Februar 2018

Wie kann ich nachts durchschlafen?

Patrick Heisterkamp 2018-03-17T22:22:03+00:00

Erst diese Woche stand bei mir eine wichtige Prüfung an. Der Plan am Abend vorher: Früh ins Bett, um am nächsten Morgen ausgeschlafen, fit und konzentriert zu sein. Abgelaufen ist das dann in etwa so: Ich ging schon um 10:00 Uhr Abends ins Bett. Eingeschlafen bin ich gegen 12:00. Um 3:00 Uhr Nachts war ich wieder wach. So auch um 5:00, und blieb das dann auch bis um 7:00, wo ich tatsächlich aufstehen musste - natürlich total übermüdet. So oder [...]

Wie kann ich nachts durchschlafen? Patrick Heisterkamp 2018-03-17T22:22:03+00:00

23. Februar 2018

Erfahrungsbericht – Sempre Tageslichtwecker von Aldi: Besser als normale Wecker?

Patrick Heisterkamp 2018-03-15T18:08:40+00:00

Angeschaltet sieht der Wecker ein bisschen aus wie eine Mini-Sonne. Es gibt nur wenig Ätzenderes als Montag morgens vom elektronischen Piepen eines Weckers aus dem Schlaf gerissen zu werden. Angenehmer ist es, sich vom Radio oder Musik aufwecken zu lassen, doch noch sanfter und natürlicher ist es, langsam vom Sonnenlicht geweckt zu werden... Zumindest behaupten das die Hersteller diverser Lichtwecker, so auch des Sempre Lichtweckers von Aldi Süd. Der Gedanke dahinter macht Sinn - durch Tageslicht wird die Ausschüttung [...]

Erfahrungsbericht – Sempre Tageslichtwecker von Aldi: Besser als normale Wecker? Patrick Heisterkamp 2018-03-15T18:08:40+00:00

6. Februar 2018

Ich kann nicht schlafen! 25 Tipps zum schneller Einschlafen

Yannick Van Noy 2018-03-17T02:06:59+00:00

Wir alle kennen es. Das ewige Hin- und Herwälzen, den Krampf einschlafen zu müssen, aber nicht zu können. Manchmal liegen wir stundenlang im Bett und starren die Decke an. Wenn es dir auch manchmal so geht, bist du aber nicht der einzige! Laut einer repräsentativen Studie der DAK haben 80% der Erwerbstätigen Probleme beim Schlafen, was Deutschland weit hochgerechnet insgesamt 34 Millionen Menschen sind.1 Diese Schlaflosigkeit kann die verschiedensten Gründe haben, deshalb ist es auch so schwierig eine Pauschallösung zu [...]

Ich kann nicht schlafen! 25 Tipps zum schneller Einschlafen Yannick Van Noy 2018-03-17T02:06:59+00:00

13. Januar 2018

Schlafen im Bus, der Bahn oder dem Flugzeug – die ultimative Anleitung

Patrick Heisterkamp 2018-03-15T15:51:29+00:00

Die meisten Reisenden werden es wohl kennen: man sitzt in Bus, Bahn oder Flugzeug. Es wird spät und man wird sterbensmüde doch man kann einfach nicht einschlafen. Die Sitze sind zu unbequem, es ist zu eng und zu laut. Nach der Ankunft ist man dann erst mal zu erschöpft um das Reiseziel genießen zu können. Daher haben wir hier die besten Tipps und Tricks gesammelt, um das Schlafen auf Reisen zu verbessern: 1) Sorge für angenehme Temperatur Egal womit man [...]

Schlafen im Bus, der Bahn oder dem Flugzeug – die ultimative Anleitung Patrick Heisterkamp 2018-03-15T15:51:29+00:00

5. November 2017

8 Tipps um früher aufzustehen

Patrick Heisterkamp 2018-03-17T22:22:50+00:00

Früh aufzustehen ist großartig! Während der Rest der Welt sich noch in seine Kissen kuschelt, hat man die Möglichkeit ungestört produktiv zu sein. Sei es Training, Lesen, Lernen oder was auch immer. Wer früher aufsteht gewinnt zusätzliche Zeit, um seinen eigenen Interessen nachzugehen. Und während wir das meist auch später am Tag tun könnten, fehlt den meisten Leuten am Ende eines langen Arbeitstages dazu schlicht die Lust und Energie. Seine Gewohnheiten zu ändern ist nicht leicht, und vor allem früh [...]

8 Tipps um früher aufzustehen Patrick Heisterkamp 2018-03-17T22:22:50+00:00

22. Oktober 2017

7 Tipps um beim Matratzenkaufen Geld zu sparen

Patrick Heisterkamp 2018-03-15T15:49:56+00:00

1) Eine gute Matratze muss nicht teuer sein. Alle Jahre wieder prüft die Stiftung Warentest eine Reihe von Matratzen auf Herz und Nieren. So auch dieses Jahr, indem sie fast 300 verschiedene Matratzen auf Komfort und Haltbarkeit untersuchte1. Das erstaunliche Ergebnis: Testsieger unter den Kaltschaummatratzen war der Bodyguard von Bett1.de, der auch gleichzeitig mit nur 199€ eine der günstigsten getesteten Matratzen war. Verlierer – mit einer Note von nur 4.2 – war dagegen die teuerste Matratze, die Tempur Sensation [...]

7 Tipps um beim Matratzenkaufen Geld zu sparen Patrick Heisterkamp 2018-03-15T15:49:56+00:00

22. Oktober 2017

Welche Matratze passt am besten zu mir?

Patrick Heisterkamp 2018-03-15T15:49:21+00:00

Federkern, Latex oder Kaltschaum - die verschiedenen Matratzenarten sind fast so unterschiedlich wie die Menschen, die auf ihnen schlafen. Die richtige Matratze zu finden kann zwar schwierig sein, aber auch einen großen Unterschied für die Schlafqualität machen. Dieser Artikel stellt die 3 häufigsten Matratzentypen und verrät dir, welche am besten zu dir passt. Siehe auch: 7 Tipps um beim Matratzenkaufen Geld zu sparen. Eine Studie des unabhängigen Institutes RTI International aus dem Jahre 20111 stellte fest, dass der Matratzentyp tatsächlich [...]

Welche Matratze passt am besten zu mir? Patrick Heisterkamp 2018-03-15T15:49:21+00:00

20. Oktober 2017

6 Schlafmythen aufgeklärt

Yannick Van Noy 2018-03-17T22:23:35+00:00

Über das Thema Schlaf kursieren unglaublich viele Gerüchte und Mythen. Egal, ob Oma dir einen bestimmten Tee empfiehlt, Mama mit dir meckert, weil du zu spät ins Bett gehst oder du in einem Wissenschaftsmagazin den neusten Schlüssel für erholsamen Schlaf liest, wenn es um den Schlaf geht, scheint es jeder besser zu wissen. Wer soll denn da noch durchblicken? Welche Methoden und Ratschläge helfen wirklich und welche sind und bleiben einfach nur unwahre Mythen? Wir von Wesleep haben mal die 6 [...]

6 Schlafmythen aufgeklärt Yannick Van Noy 2018-03-17T22:23:35+00:00

25. September 2017

Rezeptfreie Medikamente gegen Schlafstörungen

Patrick Heisterkamp 2018-03-17T22:23:58+00:00

Bei akuten Schlafstörungen können Medikamente Abhilfe schaffen. Viele potente Schlafmittel weisen starke Nebenwirkungen auf, sodass sie verschreibungspflichtig sind. Es gibt jedoch auch einige ungefährliche Präparate, die für die Selbstbehandlung, rezeptfrei eingesetzt werden können. Doch auch die Einnahme solcher Medikamente sollte man sich nicht zur Gewohnheit machen. Denn wenn man regelmäßig solche Einschlafhilfen verwendet, gewöhnt sich der Körper daran - die Wirkung der Medikamente lässt nach und das Einschlafen ohne sie wird nur noch schwerer. Daher empfiehlt sich die Verwendung über [...]

Rezeptfreie Medikamente gegen Schlafstörungen Patrick Heisterkamp 2018-03-17T22:23:58+00:00